Kórejská tekvicová kaša (Hobak-juk)

Raňajky 60 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
245kcal
7gBielkoviny
55gSacharidy
1gTuky
Suroviny
  • Na kašu
  • 800 g tekvica na pečenie
  • 800 ml voda
  • 60 g múka z lepkavej ryže
  • 1 štipka soľ
  • 2 PL med
  • Na vložku
  • 60 g fazuľa adzuki
  • 60 g múka z lepkavej ryže
  • 40 ml voda
Popis

1. Fazuľu adzuki namočíme večer vopred, potom varíme v čerstvej vode 40–50 minút domäkka a scedíme.

2. Tekvicu ošúpeme, odstránime semienka, nakrájame na kocky a v 800 ml vody varíme 15–20 minút domäkka, potom ponorným mixérom rozmixujeme dohladka.

3. 60 g múky z lepkavej ryže rozmiešame s trochou studenej vody dohladka a za stáleho miešania tenkým prúdom vlejeme do tekvicového pyré; na miernom ohni zahusťujeme 5 minút.

4. Na vložku vymiesime druhých 60 g múky z lepkavej ryže so 40 ml vlažnej vody na pružné cesto, vytvarujeme guľôčky veľké ako lieskový orech a vo vriacej vode varíme, kým nevyplávajú na povrch, potom ešte 1 minútu.

5. Do kaše pridáme guľôčky a fazuľu adzuki, dochutíme soľou a medom a varíme ešte 2 minúty.

6. Podávame teplé v hlbokých miskách.

Tip: Hobak-juk je klasická ľahko stráviteľná, mierne sladká kaša kórejských raňajok a rekonvalescentov. Lepkavé ryžové guľôčky (saealsim) dodajú príjemné žuvacie sústa. Ak nemáme čas na fazuľu, môžeme ju aj vynechať.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.