Koreai sütőtökkása (Hobak-juk)

Reggeli 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
245kcal
7gFehérje
55gSzénhidrát
1gZsír
Leírás

1. Az adzukibabot előző este beáztatjuk, majd friss vízben 40–50 percig puhára főzzük, és leszűrjük.

2. A sütőtököt meghámozzuk, kimagozzuk, kockákra vágjuk, és a 800 ml vízben 15–20 percig puhára főzzük, majd botmixerrel simára pürésítjük.

3. A 60 g ragacsos rizslisztet kevés hideg vízzel csomómentesre keverjük, és folyamatos kevergetés mellett a tökpürébe csorgatjuk; gyenge lángon 5 percig sűrítjük.

4. A betéthez a másik 60 g ragacsos rizslisztet a 40 ml langyos vízzel rugalmas tésztává gyúrjuk, mogyorónyi golyókat formázunk belőle, és forrásban lévő vízben addig főzzük, amíg feljönnek a víz tetejére, majd még 1 percig.

5. A kásához adjuk a golyókat és az adzukibabot, a sóval és a mézzel ízesítjük, és még 2 percig főzzük.

6. Melegen, mély tálkákban tálaljuk.

Tipp: A hobak-juk a koreai reggelik és a lábadozók klasszikus, könnyen emészthető, enyhén édes kásája. A ragacsos rizsgolyócskák (saealsim) rágós, kellemes falatot adnak. Ha nincs időd a babra, el is hagyhatod.

Hozzávalók
  • A kásához
  • 800 g sütőtök
  • 800 ml víz
  • 60 g ragacsos rizsliszt
  • 1 csipet só
  • 2 ek. méz
  • A betéthez
  • 60 g adzuki bab
  • 60 g ragacsos rizsliszt
  • 40 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.