Koreansk gresskargrøt (Hobak-juk)

Frokost 60 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
245kcal
7gProtein
55gKarbohydrater
1gFett
Ingredienser
  • Til grøten
  • 800 g gresskar
  • 800 ml vann
  • 60 g klebrig rismel
  • 1 klype salt
  • 2 ss honning
  • Til innholdet
  • 60 g adzukibønner
  • 60 g klebrig rismel
  • 40 ml vann
Beskrivelse

1. Bløtlegg adzukibønnene kvelden før, kok deretter møre i friskt vann i 40–50 minutter og sil av.

2. Skrell gresskaret, fjern frøene, skjær i terninger og kok mørt i 800 ml vann i 15–20 minutter; kjør deretter glatt med stavmikser.

3. Rør 60 g kleberismel klumpfritt med litt kaldt vann og hell i gresskarpureen under stadig omrøring; la tykne på svak varme i 5 minutter.

4. Til innholdet knar du de andre 60 g kleberismel med 40 ml lunkent vann til en smidig deig, former hasselnøttstore kuler og koker i kokende vann til de flyter opp, deretter i ytterligere 1 minutt.

5. Tilsett kulene og adzukibønnene i grøten, smak til med salt og honning og kok i ytterligere 2 minutter.

6. Server varm i dype skåler.

Tips: Hobak-juk er en klassisk, lettfordøyelig og mildt søt grøt til koreansk frokost og for dem som er på bedringens vei. De klebrige riskulene (saealsim) gir behagelig tyggemotstand. Har du ikke tid til bønnene, kan du utelate dem.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.