Lugaw na Koreano na may kalabasa (Hobak-juk)

Almusal 60 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
245kcal
7gProtina
55gCarbohydrate
1gTaba
Mga sangkap
  • Para sa lugaw
  • 800 g kalabasa
  • 800 ml tubig
  • 60 g galapong ng malagkit (glutinous rice flour)
  • 1 kurot asin
  • 2 kutsara pulot-pukyutan
  • Para sa mga ihahalo
  • 60 g adzuki beans
  • 60 g galapong ng malagkit (glutinous rice flour)
  • 40 ml tubig
Paglalarawan

1. Ibabad ang adzuki beans sa gabi bago lutuin, lagain sa sariwang tubig nang 40–50 minuto hanggang lumambot at salain.

2. Balatan ang kalabasa, alisin ang mga buto, hiwain nang cube at lagain sa 800 ml tubig nang 15–20 minuto hanggang lumambot, saka i-purée gamit ang hand blender hanggang makinis.

3. Ihalo ang 60 g glutinous rice flour sa kaunting malamig na tubig hanggang walang buo-buo at dahan-dahang ibuhos sa purée ng kalabasa habang patuloy na hinahalo; pakapalin sa mahinang apoy nang 5 minuto.

4. Para sa mga ihahalo, masahin ang isa pang 60 g glutinous rice flour kasama ng 40 ml maligamgam na tubig hanggang maging elastikong dough, bumuo ng mga bolang kasinlaki ng hazelnut at lagain sa kumukulong tubig hanggang lumutang, saka lutuin pa nang 1 minuto.

5. Idagdag ang mga bola at adzuki beans sa lugaw, timplahan ng asin at pulot-pukyutan at lutuin pa nang 2 minuto.

6. Ihain nang mainit sa malalalim na mangkok.

Tip: Klasikong madaling tunawin at bahagyang matamis na lugaw para sa almusal at nagpapagaling sa Korea ang hobak-juk. Nagbibigay ng kaaya-ayang nguya ang malagkit na mga rice ball (saealsim). Kung walang oras sa beans, maaari itong alisin.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.