Sabaw ng isda ng Marseille na may rouille (Bouillabaisse)

Sabaw 75 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
619kcal
69gProtina
24gCarbohydrate
28gTaba
Mga sangkap
  • 40 dkg sea bass
  • 40 dkg fillet ng isda
  • 20 dkg pusit
  • 25 dkg hipon
  • 30 dkg tahong
  • 4 pc kamatis
  • 1 pc sibuyas
  • 1 tangkay leek
  • 3 butil bawang
  • 1 kurot saffron
  • 2 dl tuyong puting alak
  • 3 kutsara olive oil
  • 3 kutsara mayonesa
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsarita paminta
Paglalarawan

1. Sa isang malaking kaserola, sa olive oil, palambutin ang hiniwang pulang sibuyas, ang hiniwang pabilog na leek at ang dalawang-katlo ng dinikdik na bawang.

2. Idagdag ang hiniwang kuwadradong kamatis at ang kalahati ng saffron, at palambutin nang ilang minuto.

3. Buhusan ng white wine at ng sapat na tubig para maging sabaw, asinan, paminta-han, at pakuluan.

4. Ilagay ang sea bass na hiniwa nang malalaking piraso, ang fillet ng isda at ang hiniwang pabilog na pusit, at lutuin nang banayad na kulo nang mga 8 minuto.

5. Idagdag ang hipon at ang nilinis na tulya, at lutuin pa nang 4-5 minuto, hanggang lumambot ang lahat at bumuka ang mga tulya.

6. Para sa rouille, haluin ang mayonnaise kasama ng itinabing isang-katlo ng bawang at ng natitirang saffron; ihain ang sabaw kasama ng toast na pinahiran ng rouille.

Tip: Ang bouillabaisse ay ang maalamat na sabaw ng mangingisda ng Marseille – iba't ibang isdang-dagat at saffron ang nagbibigay ng lalim nito. Ang rouille (mayonnaise na may bawang at saffron) ang klasikong kasama nito, pinahid sa toast at lumulutang sa sabaw.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.