Fiskisúpa frá Marseille með rouille (Bouillabaisse)

Súpa 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
619kcal
69gPrótein
24gKolvetni
28gFita
Hráefni
  • 40 dkg sæaborri
  • 40 dkg fiskflak
  • 20 dkg smokkfiskur
  • 25 dkg rækjur
  • 30 dkg skelfiskur
  • 4 stk. tómatur
  • 1 stk. laukur
  • 1 stilkur blaðlaukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 klípa saffran
  • 2 dl þurrt hvítvín
  • 3 msk. ólífuolía
  • 3 msk. majónes
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Mýktu sneiddan lauk, sneiddan blaðlauk og tvo þriðju af pressuðum hvítlauk í ólífuolíu í stórum potti.

2. Bættu tómati í teningum og helming saffransins við og láttu malla í nokkrar mínútur.

3. Helltu hvítvíni og nægu vatni yfir til að fá súpu, saltaðu og pipraðu og láttu suðuna koma upp.

4. Bættu sæaborra í stærri bitum, fiskflaki og smokkfiskhringjum við og láttu malla í um 8 mínútur.

5. Bættu rækjum og hreinsuðum skelfiski við og sjóddu í 4-5 mínútur til viðbótar þar til allt er mjúkt og skeljarnar opnast.

6. Blandaðu majónesi saman við þriðjung hvítlauksins sem tekinn var til hliðar og saffran sem eftir er í rouille; berðu súpuna fram með ristabrauði smurðu með rouille.

Ráð: Bouillabaisse er goðsagnakennd fiskimannasúpa Marseille – margar tegundir sjávarfisks og saffran gefa dýptina. Rouille (hvítlauks- og saffranmajónes) er sígilt meðlæti, smurt á ristabrauð sem flýtur í súpunni.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.