Марсилска рибена супа с руй (Буябес)

Супа 75 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
619kcal
69gПротеин
24gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • 40 dkg лаврак
  • 40 dkg рибно филе
  • 20 dkg калмар
  • 25 dkg скариди
  • 30 dkg миди
  • 4 бр. домати
  • 1 бр. кромид лук
  • 1 стрък праз
  • 3 скилидка чесън
  • 1 щипка шафран
  • 2 dl сухо бяло вино
  • 3 с.л. зехтин
  • 3 с.л. майонеза
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. В голяма тенджера задушете нарязания лук, праза на кръгчета и две трети от счукания чесън в зехтин.

2. Добавете доматите на кубчета и половината шафран и задушете няколко минути.

3. Налейте бялото вино и толкова вода, че да се получи супа, подправете със сол и черен пипер и оставете да заври.

4. Добавете лаврака на по-едри парчета, рибното филе и калмарите на кръгчета и варете при леко къкрене около 8 минути.

5. Добавете скаридите и почистените миди и варете още 4-5 минути, докато всичко омекне и мидите се отворят.

6. За руй смесете майонезата с отделената една трета чесън и останалия шафран; поднесете супата с препечени филийки, намазани с руй.

Съвет: Буябес е легендарната рибарска супа на Марсилия – различните морски риби и шафранът дават дълбочината ѝ. Руй (майонеза с чесън и шафран) е класическото допълнение, намазано върху препечена филийка, която плува в супата.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.