Марсельська рибна юшка з руєм (Bouillabaisse)

Суп 75 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
619ккал
69gБілки
24gВуглеводи
28gЖири
Інгредієнти
  • 40 дкг морський окунь (сібас)
  • 40 дкг рибне філе
  • 20 дкг кальмар
  • 25 дкг креветки
  • 30 дкг мідії
  • 4 шт. помідор
  • 1 шт. ріпчаста цибуля
  • 1 стеб. цибуля-порей
  • 3 зуб. часник
  • 1 дрібка шафран
  • 2 дл сухе біле вино
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 3 ст. л. майонез
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. перець
Опис

1. У великій каструлі на оливковій олії розм’як нарізану цибулю, нарізаний кружальцями порей і товчений часник.

2. Додай нарізані кубиками помідори й дрібку шафрану та тушкуй кілька хвилин.

3. Влий біле вино й стільки води, щоб вийшов суп, посоли, поперчи й доведи до кипіння.

4. Поклади нарізаного більшими шматками морського окуня, рибне філе й нарізаних кільцями кальмарів і вари на ледь помітному кипінні приблизно 8 хвилин.

5. Додай креветки й очищені мідії та вари ще 4-5 хвилин, поки все стане м’яким, а мідії розкриються.

6. Для рую змішай майонез із товченим часником і дрібкою шафрану; подавай юшку з грінками, намазаними руєм.

Порада: Буйабес — легендарна рибальська юшка Марселя: глибину їй дають кілька видів морської риби й шафран. Руй (часниково-шафрановий майонез) — її класичний супутник: намазаний на грінку, він плаває в юшці.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.