Nigerian na cassava salad (Abacha)

Salad 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
501kcal
17gProtina
63gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • 600 g kamoteng kahoy (cassava)
  • 5 kutsara langis ng palma
  • 50 g ugba (fermented oil bean)
  • 80 g tuyong isda (daing)
  • 1 pc pulang sibuyas
  • 1 pc Scotch bonnet pepper
  • 0.25 kutsarita baking soda
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Gumamit lamang ng ugat ng cassava na ibinebenta bilang pagkain, na ang kinakailangang paunang pagproseso upang mabawasan ang lason ay ginawa na ng tagagawa at may malinaw na tagubilin sa pagluluto. Hindi sapat ang markang binalatan o frozen lamang. Hiwalay na lagain ayon sa tagubilin hanggang malambot; itapon ang lahat ng pinaglagaan. Salain at mabilis na palamigin, alisin ang anumang matigas na hibla sa gitna at hiwain nang manipis at pahaba. Hindi ito pambahay na gabay sa pag-aalis ng lason sa hindi kilalang hilaw na ugat.

2. Ibabad ang mga piraso ng cassava sa malamig na tubig nang 10 minuto at patuluing mabuti sa salaan.

3. Ibabad ang tuyong isda sa mainit na tubig nang 5 minuto, alisin ang mga tinik at himayin nang maliliit; hiwain ang ugba nang manipis at pahaba, ang pulang sibuyas sa manipis na bilog at tadtarin nang napakapino ang scotch bonnet.

4. Sa maliit na mangkok, tunawin ang baking soda sa 2 kutsarang tubig, ibuhos sa palm oil at haluin hanggang maging dilaw at creamy na paste.

5. Ihalo ang asin, chili, ugba at isda, saka idagdag ang mga piraso ng cassava at haluing mabuti upang mabalot ang lahat ng dilaw na sarsa.

6. Ihain sa temperatura ng kuwarto na may mga singsing ng pulang sibuyas sa ibabaw.

Tip: Paborito sa mga handaan at gabi ng mga Igbo sa timog-silangang Nigeria ang abacha (African salad), madalas kasama ng malamig na inumin. Ugba (fermented na hiwa ng oil bean) ang nagbibigay ng natatangi at bahagyang mapaklang lasa; maaaring mga hiwa ng green olives kung wala. Maaari ring sunflower oil na may kaunting smoked paprika kapalit ng palm oil.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.