Нигерийский салат из маниоки (Abacha)

Салат 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
501ккал
17gБелки
63gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г маниок
  • 5 ст. л. пальмовое масло
  • 50 г угба
  • 80 г сушеная рыба
  • 1 шт. красный лук
  • 1 шт. чили скотч бонет
  • 0.25 ч. л. пищевая сода
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Маниоку очисти, удали твердое центральное волокно и вари 30 минут до мягкости; дай стечь, остуди, затем нарежь на терке длинными полосками толщиной со спичку.

2. Полоски маниоки замочи в холодной воде на 10 минут, затем тщательно дай стечь в сите.

3. Сушеную рыбу замочи в горячей воде на 5 минут, затем очисти от костей и разорви на маленькие кусочки; угбу нарежь тонкими полосками, красный лук – тонкими кольцами, скотч-боннет измельчи очень мелко.

4. В маленькой миске раствори соду в 2 ст. л. воды, затем влей к пальмовому маслу и мешай, пока оно не загустеет в желтую кремовую пасту.

5. Вмешай соль, чили, угбу и рыбу, затем добавь полоски маниоки и тщательно перемешай, чтобы желтый соус покрыл их все.

6. Подавай комнатной температуры, с кольцами красного лука сверху.

Совет: Абача (африканский салат) – праздничное и вечернее любимое блюдо игбо юго-востока Нигерии, его часто подают с охлажденным напитком. Угба (ферментированные ломтики масличных бобов) дает характерный слегка терпкий вкус; если не найдешь, замени кружками зеленых оливок. Вместо пальмового масла подойдет смесь подсолнечного масла и небольшого количества копченой паприки.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.