Nigerietiškos manijokų salotos (Abacha)

Salotos 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
501kcal
17gBaltymai
63gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g maniokas
  • 5 v. š. palmių aliejus
  • 50 g ugba
  • 80 g džiovinta žuvis
  • 1 vnt. raudonieji svogūnai
  • 1 vnt. scotch bonnet aitrioji paprika
  • 0.25 a. š. valgomoji soda
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Naudokite tik maistui parduodamą manijoko šaknį, kurios gamintojas atliko būtiną pirminį apdorojimą toksinams sumažinti ir pateikia aiškius virimo nurodymus. Vien žymėjimo „nulupta“ ar „šaldyta“ nepakanka. Pagal nurodymus atskirame puode išvirkite iki minkštumo; visą virimo vandenį išpilkite. Nukošę greitai atvėsinkite, pašalinkite galimą sumedėjusį centrinį pluoštą ir supjaustykite plonomis juostelėmis. Tai nėra naminio nežinomo žalio gumbo nukenksminimo instrukcija.

2. Manijokų juosteles šaltame vandenyje mirkykite 10 minučių, tada sietelyje gerai nuvarvinkite.

3. Džiovintą žuvį karštame vandenyje mirkykite 5 minutes, tada išrinkite ašakas ir suplėšykite mažais gabalėliais; ugba supjaustykite plonomis juostelėmis, raudonąjį svogūną plonais griežinėliais, scotch bonnet labai smulkiai sukapokite.

4. Mažame dubenyje valgomąją sodą ištirpinkite 2 valgomuosiuose šaukštuose vandens, tada supilkite į palmių aliejų ir maišykite, kol sutirštės į geltoną, kreminę pastą.

5. Įmaišykite druską, aitriąją papriką, ugba ir žuvį, tada sudėkite manijokų juosteles ir gerai išmaišykite, kad visas padengtų geltonas padažas.

6. Patiekite kambario temperatūros, ant viršaus uždėję raudonojo svogūno žiedus.

Patarimas: Abacha (afrikietiškos salotos) – pietryčių Nigerijos igbų mėgstamas šventinis ir vakarinis patiekalas, dažnai patiekiamas su atšaldytu gėrimu. Ugba (raugintos aliejinių pupelių riekelės) suteikia būdingą, šiek tiek aitroką skonį; jei negaunate, pakeiskite žaliųjų alyvuogių griežinėliais. Vietoj palmių aliejaus tiks saulėgrąžų aliejaus ir trupučio rūkytos raudonosios paprikos mišinys.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.