Nigērijas maniokas salāti (Abacha)

Salāti 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
501kcal
17gOlbaltumvielas
63gOgļhidrāti
20gTauki
Sastāvdaļas
  • 600 g manioka
  • 5 ēdk. palmu eļļa
  • 50 g ugba
  • 80 g kaltētas zivis
  • 1 gab. sarkanie sīpoli
  • 1 gab. Scotch bonnet čili pipari
  • 0.25 tējk. dzeramā soda
  • 1 tējk. sāls
Apraksts

1. Izmantojiet tikai tādu kā pārtiku tirgotu maniokas sakni, kuras vajadzīgo toksīnus mazinošo iepriekšējo apstrādi ražotājs veicis un sniedzis skaidrus vārīšanas norādījumus. Tikai norāde «mizota» vai «saldēta» nav pietiekama. Atsevišķā katlā izvāriet mīkstu saskaņā ar norādījumiem; visu vārīšanas ūdeni izlejiet. Nokāstu ātri atdzesējiet, iespējamo koksnaino vidējo šķiedru izņemiet, tad sagrieziet plānās strēmelēs. Nezināmam jēlam bumbulim šī nav mājas detoksikācijas pamācība.

2. Maniokas strēmeles mērcējiet aukstā ūdenī 10 minūtes, tad sietā rūpīgi noteciniet.

3. Kaltēto zivi mērcējiet karstā ūdenī 5 minūtes, tad izņemiet asakas un sapluciniet mazos gabalos; ugba sagrieziet plānās strēmelēs, sarkano sīpolu plānos gredzenos, Scotch bonnet sasmalciniet ļoti smalki.

4. Mazā bļodā dzeramo sodu izšķīdiniet 2 ēdamkarotēs ūdens, tad ielejiet palmu eļļā un maisiet, līdz tā sabiezē dzeltenā, krēmīgā pastā.

5. Iemaisiet sāli, čili, ugba un zivi, tad pievienojiet maniokas strēmeles un rūpīgi apmaisiet, lai dzeltenā mērce pārklātu tās visas.

6. Pasniedziet istabas temperatūrā ar sarkanā sīpola gredzeniem virspusē.

Padoms: Abacha (Āfrikas salāti) ir Dienvidaustrumnigērijas igbo svētku un vakaru iecienīts ēdiens, ko bieži piedāvā ar atdzesētu dzērienu. Ugba (raudzētas eļļas pupu šķēles) piešķir raksturīgo, viegli sīvo garšu; ja nav pieejams, varat aizstāt ar zaļo olīvu ripiņām. Palmu eļļas vietā der arī saulespuķu eļļas un nedaudz kūpinātas maltās paprikas maisījums.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.