Nigerijska maniokina solata (Abacha)

Solata 40 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
501kcal
17gBeljakovine
63gOgljikovi hidrati
20gMaščobe
Sestavine
  • 600 g manioka
  • 5 žl. palmovo olje
  • 50 g ugba
  • 80 g posušena riba
  • 1 kos rdeča čebula
  • 1 kos čili scotch bonnet
  • 0.25 č. žl. soda bikarbona
  • 1 č. žl. sol
Opis

1. Uporabimo le maniokino korenino, prodajano za prehrano, pri kateri je proizvajalec opravil potrebno predobdelavo za zmanjšanje strupenih snovi in podal jasna navodila za kuhanje. Oznaka, da je le olupljena ali zamrznjena, ne zadostuje. Po navodilih jo v ločeni posodi skuhamo do mehkega; vso vodo od kuhanja zavržemo. Odcejeno hitro ohladimo, odstranimo morebitno olesenelo sredinsko vlakno in narežemo na tanke trakove. To ni navodilo za domače razstrupljanje neznanega surovega gomolja.

2. Maniokine trakove 10 minut namakamo v hladni vodi, nato v cedilu temeljito odcedimo.

3. Suho ribo 5 minut namakamo v vroči vodi, nato odstranimo kosti in natrgamo na majhne koščke; ugbo narežemo na tanke trakove, rdečo čebulo na tanke kolobarje, scotch bonnet pa zelo drobno sesekljamo.

4. V majhni skledi sodo bikarbono raztopimo v 2 jedilnih žlicah vode, nato prilijemo palmovemu olju in mešamo, da se zgosti v rumeno, kremasto pasto.

5. Vmešamo sol, čili, ugbo in ribo, nato dodamo maniokine trakove ter temeljito premešamo, da jih rumena omaka vse obdaja.

6. Postrežemo pri sobni temperaturi s kolobarji rdeče čebule na vrhu.

Namig: Abacha (afriška solata) je praznična in večerna priljubljenka Igbov jugovzhodne Nigerije, pogosto ponujena z ohlajeno pijačo. Ugba (fermentirane rezine oljnega fižola) daje značilen rahlo trpek okus; če je ne dobiš, jo lahko nadomestiš s kolobarji zelenih oliv. Namesto palmovega olja je primerna tudi mešanica sončničnega olja in malo dimljene mlete rdeče paprike.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.