“Lumilipad na Jacob” – chicken at banana casserole (Flygande Jacob)

Pangunahing ulam + side dish 50 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
788kcal
42gProtina
79gCarbohydrate
33gTaba
Mga sangkap
  • 800 g dibdib ng manok
  • 120 g bacon
  • 3 pc matamis na saging
  • 150 ml sweet chili sauce
  • 250 ml cream
  • 50 g mani
  • 1 kutsara sunflower oil
  • 1 kutsarita asin
  • 0.25 kutsarita itim na paminta
  • Side dish
  • 400 g bigas
Paglalarawan

1. Hiwain ang dibdib ng manok sa kasinlaking subo, timplahan ng asin at paminta at i-brown sa mantika nang 5–6 minuto, saka ilagay sa ovenproof na dish.

2. Iprito ang bacon strips sa parehong kawali hanggang malutong at hanguin sa paper towel.

3. Hiwain nang pabilog ang saging at ikalat sa manok.

4. Batihin ang cream hanggang matatag, maingat na ihalo ang sweet chili sauce at pantay na ilatag sa dish.

5. I-bake sa oven na pinainit sa 225 °C nang 15–20 minuto hanggang ginintuang kayumanggi ang ibabaw; samantala, lutuin ang bigas sa tubig na may asin.

6. Bago ihain, budburan ng malutong na bacon at magaspang na tinadtad na mani at ihain kasama ng kanin.

Tip: Lumabas ang Flygande Jacob sa Swedish na recipe magazine noong 1976; ipinangalan kay Ove Jacobsson na gumawa nito at nagtatrabaho sa air freight kaya naging “lumilipad”. Kakaiba ang kombinasyon ngunit paborito sa hapunan ng pamilyang Swedish. Swedish na chili sauce (chilisås), na katulad ng ketchup, ang orihinal; mas maanghang at mas malasa sa prutas ang sweet chili sauce.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.