«Летючий Якоб» – запіканка з куркою й бананом (Flygande Jacob)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
788ккал
42gБілки
79gВуглеводи
33gЖири
Інгредієнти
  • 800 г куряче філе
  • 120 г бекон
  • 3 шт. солодкий банан
  • 150 мл солодкий соус чилі
  • 250 мл вершки
  • 50 г арахіс
  • 1 ст. л. соняшникова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.25 ч. л. чорний перець
  • Гарнір
  • 400 г рис
Опис

1. Курячу грудку наріж невеликими шматочками, посоли, поперчи й обсмаж на олії 5–6 хвилин, потім переклади у вогнетривку форму.

2. На тій самій сковороді засмаж нарізаний смужками бекон до хрусткого стану й виклади на паперовий рушник.

3. Банани наріж кружальцями й розсип по курці.

4. Вершки збий у міцну піну, обережно вмішай солодкий соус чилі й рівномірно розподіли по формі.

5. Запікай у духовці, розігрітій до 225 °C, 15–20 хвилин, доки верх не стане золотистим; тим часом звари рис у підсоленій воді.

6. Перед подачею посип хрустким беконом і грубо порубаним арахісом і подавай із рисом.

Порада: Flygande Jacob з’явився 1976 року в шведському кулінарному журналі; назву отримав на честь автора, Уве Якобссона, який працював в авіаперевезеннях вантажів, – звідси «летючий». Поєднання звучить дивно, але це одна з улюблених шведських сімейних вечерь. В оригіналі використовують шведський соус чилі (chilisås), схожий на кетчуп; із солодким соусом чилі страва вийде трохи гострішою й фруктовішою.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.