Kamatis at bell pepper na may palamang kanin (Gemista)

Pangunahing ulam + side dish 120 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
500kcal
8gProtina
71gCarbohydrate
21gTaba
Mga sangkap
  • Para sa mga gulay
  • 6 pc kamatis
  • 4 pc bell pepper
  • 600 g patatas
  • Para sa palaman
  • 250 g bigas
  • 2 pc sibuyas
  • 1 tali sariwang mint
  • 1 tali perehil
  • 1 kutsara tomato paste
  • 1 kutsarita asukal
  • 150 ml olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Putulin ang ibabaw ng mga kamatis (itabi ang mga “takip”), sandukin ang laman at i-blender; putulin din ang ibabaw ng mga bell pepper at alisin ang mga buto.

2. Budburan ng kaunting asin at asukal ang loob ng mga gulay na inalisan ng laman, at ilagay nang patiwarik sa tray.

3. Tadtarin ang sibuyas at igisa sa kalahati ng mantika, idagdag ang bigas at igisa nang 2 minuto, saka ihalo ang kalahati ng laman ng kamatis, tomato purée, tinadtad na mint at parsley, timplahan ng asin at paminta at lutuin nang 5 minuto.

4. Punuin nang tatlong-kapat ang mga gulay (lolobo ang bigas habang niluluto), ibalik ang mga takip at ilagay ang potato wedge sa mga puwang.

5. Paghaluin ang natitirang laman ng kamatis, natitirang mantika at 150 ml tubig, ibuhos sa tray at i-bake sa oven na 180 °C nang humigit-kumulang 1 oras at 15 minuto hanggang lumambot ang kanin at mag-brown ang ibabaw ng mga gulay.

6. Ihain nang maligamgam kasama ng feta at sariwang tinapay.

Tip: Pagkaing pangtag-init ang gemista, kapag pinakamatamis ang kamatis. Mas masarap pa ito kinabukasan sa temperatura ng kuwarto; ganoon din ang gusto ng mga Griyego.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.