Домати и чушки, пълнени с ориз (Гемиста)

Основно ястие + гарнитура 120 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
500kcal
8gПротеин
71gВъглехидрати
21gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 6 бр. домати
  • 4 бр. камба
  • 600 g картофи
  • За плънката
  • 250 g ориз
  • 2 бр. лук
  • 1 връзка прясна мента
  • 1 връзка магданоз
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. захар
  • 150 ml зехтин
  • 2 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
Описание

1. Отрежете горната част на доматите (запазете „капачетата“), изгребете вътрешността и я пасирайте; отрежете и горната част на чушките и почистете семената.

2. Поръсете вътрешността на издълбаните зеленчуци с малко сол и захар и ги сложете обърнати надолу в тава.

3. Нарежете лука ситно, задушете в половината зехтин, добавете ориза, запържете 2 минути, после добавете половината доматена вътрешност, доматеното пюре, нарязаната мента и магданоз, подправете със сол и черен пипер и гответе 5 минути.

4. Напълнете зеленчуците до три четвърти (оризът ще набъбне при печенето), сложете капачетата и разпределете картофените резени в празнините.

5. Смесете останалата доматена вътрешност с останалия зехтин и 150 ml вода, налейте в тавата и печете във фурна на 180 °C около 1 час и 15 минути, докато оризът омекне, а зеленчуците се запекат отгоре.

6. Поднесете хладко с фета и пресен хляб.

Съвет: Гемиста е лятно ястие, когато доматите са най-сладки. Още по-вкусно е на следващия ден на стайна температура — така го обичат и гърците.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.