Bakalaw sa sarsang mustasa

Pangunahing ulam 35 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
326kcal
29gProtina
6gCarbohydrate
20gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 60 dkg bakalaw (cod)
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kutsara katas ng lemon
  • 2 dkg mantikilya
  • Para sa sarsang mustasa
  • 3 dkg mantikilya
  • 2 kutsara harina
  • 4 dl sabaw (stock)
  • 1 dl cream
  • 2 kutsara mustasa
  • 1 kutsara sariwang dill
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Hugasan ang mga fillet ng bakalaw, patuyuin, buhusan ng katas ng lemon at asinan.

2. Sa isang lalagyang pinahiran ng mantikilya, sa oven na 180 °C, lutuin ang isda nang mga 15 minuto hanggang saktong lumambot.

3. Para sa sarsa, sa isang kaserola, tunawin ang mantikilya, ihalo dito ang harina, at lutuin hanggang mapusyaw.

4. Buhusan ng stock at ng cream, at habang tuloy-tuloy na hinahalo, lutuin hanggang lumapot.

5. Ihalo ang mustasa at ang tinadtad na dill, timplahan ng paminta – huwag na itong hayaang kumulo.

6. Ihain ang inihurnong fillet ng isda nang binuhusan ng sarsang mustasa, kasama ng nilagang patatas.

Tip: Laging idagdag ang mustasa sa dulo ng sarsa, dahil pumapait ito kapag pinakuluan.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.