Penfras mewn saws mwstard

Prif gwrs 35 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
326kcal
29gProtein
6gCarbohydradau
20gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y pysgod
  • 60 dkg penfras
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.f. sudd lemwn
  • 2 dkg menyn
  • Ar gyfer y saws mwstard
  • 3 dkg menyn
  • 2 ll.f. blawd
  • 4 dl stoc
  • 1 dl hufen
  • 2 ll.f. mwstard
  • 1 ll.f. dil ffres
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Golchwn y ffiledi penfras, eu sychu, taenellu â sudd lemwn ac ychwanegu halen.

2. Pobwn y pysgod mewn dysgl wedi'i menynnu mewn ffwrn ar 180 °C am tua 15 munud nes eu bod newydd fynd yn dyner.

3. Ar gyfer y saws, toddwn y menyn mewn sosban, cymysgu'r blawd i mewn a'i goginio nes ei fod yn olau.

4. Ychwanegwn y stoc a'r hufen a choginio nes ei fod yn tewychu, gan droi'n gyson.

5. Cymysgwn y mwstard a'r dil wedi'i dorri i mewn a sesno â phupur – peidiwn â gadael iddo ferwi mwyach.

6. Gweinwn y ffiledi pysgod wedi'u pobi â'r saws mwstard drostynt, gyda thatws wedi'u berwi.

Awgrym: Ychwanega'r mwstard ar ddiwedd y saws bob amser, gan ei fod yn mynd yn chwerw wrth ferwi.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.