Venezolanische Arepas mit Avocado-Hähnchensalat (Reina pepiada)

Snack 60 Minuten 6 Portionen
Nährwerte / Portionen
421kcal
20gEiweiß
46gKohlenhydrate
19gFett
Beschreibung

1. Die Hähnchenbrust in Salzwasser 20 Minuten kochen, abkühlen lassen und mit einer Gabel fein zerzupfen.

2. Die Avocados auslöffeln und mit dem Limettensaft grob mit der Gabel zerdrücken; Mayonnaise, sehr fein gehackte rote Zwiebel und gehackten Koriander zugeben, salzen und pfeffern.

3. Das Hähnchen unterheben, bis ein cremiger, grünlicher Salat entsteht; kühl stellen.

4. Für die Arepas das vorgekochte Maismehl (Masarepa) nach und nach in das lauwarme Salzwasser einstreuen, 2-3 Minuten glatt kneten, 5 Minuten ruhen lassen, dann in 6 Portionen teilen und zu 1,5 cm dicken Scheiben flach drücken.

5. In einer leicht geölten, schweren Pfanne bei mittlerer Hitze pro Seite 6-7 Minuten backen, bis sie eine Kruste haben und beim Klopfen hohl klingen.

6. Die heißen Arepas seitlich aufschneiden und großzügig mit dem kalten Avocado-Hähnchensalat füllen; sofort servieren.

Tipp: „Reina pepiada“ – „kurvige Königin“ – wurde zu Ehren der venezolanischen Miss World von 1955, Susana Duijm, benannt; heute gehört sie zu den beliebtesten Arepa-Füllungen in Caracas.

Zutaten
  • Für die Arepas
  • 300 g vorgekochtes Maismehl (Masarepa)
  • 400 ml Wasser
  • 1 tk. Salz
  • 1 ek. Speiseöl
  • Für die Füllung
  • 400 g Hähnchenbrust
  • 1000 ml Wasser
  • 2 db Avocado
  • 3 ek. Mayonnaise
  • 0.5 db rote Zwiebel
  • 1 csokor frischer Koriander
  • 1 db Limette
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
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