อาเรปาไส้สลัดไก่อะโวคาโดเวเนซุเอลา (Reina pepiada)

ของว่าง 60 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
421kcal
20gโปรตีน
46gคาร์โบไฮเดรต
19gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนของอาเรปา
  • 300 g แป้งข้าวโพดผ่านการทำให้สุก (มาซาเรปา)
  • 400 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนของไส้
  • 400 g อกไก่
  • 1000 ml น้ำ
  • 2 ชิ้น อะโวคาโด
  • 3 ชต. มายองเนส
  • 0.5 ชิ้น หอมหัวใหญ่สีม่วง
  • 1 มัด ผักชีสด
  • 1 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ต้มอกไก่ในน้ำเกลือ 20 นาที พักเย็น ใช้ส้อมฉีกเป็นเส้นบาง

2. ตักเนื้ออะโวคาโด ใช้ส้อมบดหยาบกับน้ำมะนาว ใส่มายองเนส หอมหัวใหญ่สีม่วงสับละเอียดมาก และผักชีสับ ปรุงเกลือพริกไทย

3. ผสมไก่ คลุกจนเป็นสลัดเนียนออกเขียว แช่ตู้เย็น

4. ทำอาเรปาโดยค่อย ๆ ใส่แป้งข้าวโพดผ่านการทำให้สุกมาซาเรปาในน้ำเกลืออุ่น นวด 2–3 นาทีจนเนียน พัก 5 นาที แบ่งเป็น 6 ส่วน กดเป็นแผ่นหนา 1,5 cm

5. ย่างในกระทะก้นหนาทาน้ำมันบางด้วยไฟกลางด้านละ 6–7 นาทีจนมีเปลือกและเคาะแล้วเสียงโปร่ง

6. ผ่าอาเรปาร้อนด้านข้าง ใส่สลัดไก่อะโวคาโดเย็นมาก ๆ เสิร์ฟทันที

เคล็ดลับ: ชื่อ “เรย์นาเปปิอาดา” หรือ “ราชินีเจ้าเสน่ห์” ตั้งเพื่อเป็นเกียรติแก่ซูซานา ดุยม์ มิสเวิลด์เวเนซุเอลาปี 1955 ปัจจุบันเป็นไส้อาเรปายอดนิยมชนิดหนึ่งของการากัส

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ