Venezuelské arepy s avokádovým kuracím šalátom (Reina pepiada)

Občerstvenie 60 min 6 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
421kcal
20gBielkoviny
46gSacharidy
19gTuky
Suroviny
  • Na arepy
  • 300 g predvarená kukuričná múka (masarepa)
  • 400 ml voda
  • 1 ČL soľ
  • 1 PL jedlý olej
  • Na plnku
  • 400 g kuracie prsia
  • 1000 ml voda
  • 2 ks avokádo
  • 3 PL majonéza
  • 0.5 ks červená cibuľa
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • 1 ks limetka
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Kuracie prsia varíme v osolenej vode 20 minút, necháme vychladnúť a vidličkou natrháme na tenké vlákna.

2. Dužinu avokád vyberieme lyžicou a vidličkou nahrubo roztlačíme s limetkovou šťavou; pridáme majonézu, veľmi najemno nasekanú červenú cibuľu a nasekaný koriander, osolíme a okoreníme čiernym korením.

3. Vmiešame kurča a premiešavame, kým nevznikne krémový zelenkastý šalát; dáme do chladničky.

4. Na arepy postupne prisypávame do vlažnej osolenej vody predvarenú kukuričnú múku (masarepa), miesime 2–3 minúty dohladka, necháme odpočívať 5 minút a potom rozdelíme na 6 častí a sploštíme na kolieska hrubé 1,5 cm.

5. Na mierne naolejovanej panvici s hrubým dnom opekáme na strednom ohni z každej strany 6–7 minút, kým nezískajú kôrku a pri poklepaní neznejú duto.

6. Horúce arepy na boku rozrežeme a štedro naplníme studeným avokádovým kuracím šalátom; ihneď podávame.

Tip: „Reina pepiada” – „koketná kráľovná” – získala názov na počesť venezuelskej Miss World z roku 1955 Susany Duijm; dnes patrí k najobľúbenejším náplniam do arepy v Caracase.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.