Венесуэльская арепа с куриным салатом с авокадо (Reina pepiada)

Перекус 60 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
421ккал
20gБелки
46gУглеводы
19gЖиры
Ингредиенты
  • Для арепы
  • 300 г предварительно сваренная кукурузная мука (масарепа)
  • 400 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ст. л. растительное масло
  • Для начинки
  • 400 г куриная грудка
  • 1000 мл вода
  • 2 шт. авокадо
  • 3 ст. л. майонез
  • 0.5 шт. красный лук
  • 1 пуч. свежая кинза
  • 1 шт. лайм
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Отвари куриную грудку в подсоленной воде 20 минут, остуди и разбери вилкой на тонкие волокна.

2. Вынь мякоть авокадо ложкой и грубо разомни вилкой с соком лайма; добавь майонез, очень мелко нарезанный красный лук и рубленую кинзу, посоли, поперчи.

3. Вмешай курицу и перемешивай, пока не получится кремовый зеленоватый салат; убери в холодильник.

4. Для арепы постепенно всыпь в теплую подсоленную воду предварительно приготовленную кукурузную муку (масарепа), вымешивай 2–3 минуты до гладкости, оставь на 5 минут, затем раздели на 6 частей и расплющи в лепешки толщиной 1,5 см.

5. Жарь на слегка смазанной маслом сковороде с толстым дном на среднем огне по 6–7 минут с каждой стороны, пока не образуется корочка и при постукивании они не будут звучать глухо.

6. Надрежь горячие арепы сбоку и щедро начини холодным куриным салатом с авокадо; сразу подавай.

Совет: «Рейна пепиада» – «кокетливая королева» – получила свое название в честь венесуэльской «Мисс мира» 1955 года Сусаны Дуйм; сегодня это одна из самых популярных начинок для арепы в Каракасе.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.