Венецуелска арепа с пилешка салата с авокадо (Рейна пепиада)

Лека закуска 60 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
421kcal
20gПротеин
46gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • За арепите
  • 300 g предварително сварено царевично брашно (масарепа)
  • 400 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 с.л. олио за готвене
  • За плънката
  • 400 g пилешки гърди
  • 1000 ml вода
  • 2 бр. авокадо
  • 3 с.л. майонеза
  • 0.5 бр. червен лук
  • 1 връзка пресен кориандър
  • 1 бр. лайм
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Сварете пилешките гърди в подсолена вода за 20 минути, охладете ги и ги накъсайте с вилица на тънки влакна.

2. Изгребете месестата част на авокадото и я намачкайте едро с вилица със сока на лайма; добавете майонезата, много ситно нарязания червен лук и нарязания кориандър, посолете и подправете с черен пипер.

3. Добавете пилето и разбърквайте, докато се получи кремообразна, зеленикава салата; приберете в хладилник.

4. За арепите постепенно добавете предварително свареното царевично брашно (масарепа) в хладката подсолена вода, месете за 2–3 минути до гладкост, оставете за 5 минути, разделете на 6 части и сплескайте на питки с дебелина 1,5 cm.

5. Печете в леко намазан с олио тиган с дебело дъно на умерен огън за 6–7 минути от всяка страна, докато образуват коричка и издават кух звук при почукване.

6. Разрежете горещите арепи отстрани и ги напълнете обилно със студената пилешка салата с авокадо; поднесете веднага.

Съвет: „Рейна пепиада“ – „кокетна кралица“ – е наречена в чест на венецуелската Мис Свят от 1955 г., Сусана Дуйм; днес е сред най-популярните плънки за арепи в Каракас.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.