Venesúelsk arepa með avókadókjúklingasalati (Reina pepiada)

Millimál 60 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
421kcal
20gPrótein
46gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • Í arepas
  • 300 g forsoðið maísmjöl (masarepa)
  • 400 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 msk. matarolía
  • Í fyllinguna
  • 400 g kjúklingabringa
  • 1000 ml vatn
  • 2 stk. avókadó
  • 3 msk. majónes
  • 0.5 stk. rauðlaukur
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 1 stk. límóna
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu kjúklingabringuna í saltvatni í 20 mínútur, kældu og rífðu í fína þræði með gaffli.

2. Skafðu aldinkjötið úr avókadóunum með skeið og stappaðu gróft með gaffli með límónusafanum; bættu majónesinu, mjög fínsöxuðum rauðlauknum og söxuðum kóríandernum við, saltaðu og pipraðu.

3. Hrærðu kjúklingnum saman við og veltu þar til þú færð rjómakennt, grænleitt salat; settu í kæli.

4. Fyrir arepas skaltu strá forsoðnu maísmjölinu (masarepa) smám saman út í volgt saltvatnið, hnoða slétt í 2–3 mínútur, láta hvíla í 5 mínútur, skipta síðan í 6 hluta og fletja í 1,5 cm þykka hringi.

5. Steiktu á lítillega olíuborinni, þykkbotna pönnu við meðalhita í 6–7 mínútur á hvorri hlið, þar til skorpa myndast og þær hljóma holt þegar bankað er í þær.

6. Skerðu heitar arepas opnar á hliðinni og fylltu ríkulega með köldu avókadókjúklingasalatinu; berðu strax fram.

Ráð: „Reina pepiada“ – „daðrandi drottning“ – var nefnd til heiðurs Susönu Duijm frá Venesúela, Miss World 1955; í dag er þetta ein vinsælasta arepa-fyllingin í Caracas.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.