Venezuelansk arepa med avokado- och kycklingsallad (Reina pepiada)

Snacks 60 minuter 6 portioner
Näringsämnen / portioner
421kcal
20gProtein
46gKolhydrater
19gFett
Ingredienser
  • Till areporna
  • 300 g förkokt majsmjöl (masarepa)
  • 400 ml vatten
  • 1 tsk salt
  • 1 msk matolja
  • Till fyllningen
  • 400 g kycklingbröst
  • 1000 ml vatten
  • 2 st avokado
  • 3 msk majonnäs
  • 0.5 st rödlök
  • 1 knippe färsk koriander
  • 1 st lime
  • 1 tsk salt
  • 1 nypa svartpeppar
Beskrivning

1. Koka kycklingbröstet i saltat vatten i 20 minuter, låt svalna och dra isär i tunna trådar med en gaffel.

2. Gröp ur avokadorna och mosa grovt med en gaffel tillsammans med limesaften. Tillsätt majonnäs, mycket finhackad rödlök och hackad koriander, salta och peppra.

3. Blanda ner kycklingen och vänd runt tills du har en krämig, grönaktig sallad. Ställ i kylen.

4. Till areporna häller du gradvis det förkokta majsmjölet (masarepa) i det ljumma saltade vattnet, knådar slätt i 2–3 minuter och låter vila i 5 minuter. Dela sedan i 6 delar och platta ut till 1,5 cm tjocka rundlar.

5. Stek i en lätt oljad, tjockbottnad stekpanna på medelvärme i 6–7 minuter per sida tills de har fått en skorpa och låter ihåliga när du knackar på dem.

6. Skär upp de heta areporna från sidan och fyll generöst med den kalla avokado- och kycklingsalladen. Servera genast.

Tips: ”Reina pepiada”, ”flörtig drottning”, fick sitt namn till ära för venezuelanska Susana Duijm, Miss World 1955. I dag är det en av Caracas populäraste arepafyllningar.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.