Pryd wyau a chyw iâr pob Tunisia (Tajine tunisien)

Cwrs cyntaf 70 munud 8 dogn
Maetholion / dogn
467kcal
24gProtein
9gCarbohydradau
39gBraster
Cynhwysion
  • 400 g brest cyw iâr
  • 1 darn nionyn
  • 2 darn taten
  • 8 darn wy
  • 100 g caws Gruyère
  • 1 bwnsh persli
  • 0.5 ll.d. tyrmerig
  • 4 ll.f. olew olewydd
  • 200 ml dŵr
  • 200 ml olew coginio
  • 1.5 ll.d. halen
  • 0.5 ll.d. pupur du
Disgrifiad

1. Torrwn y frest cyw iâr yn giwbiau bach a'r nionyn yn fân; pliciwn y tatws a'u torri'n giwbiau 1 cm.

2. Ffriwn y tatws yn yr olew poeth am 8–10 munud nes eu bod yn euraid, yna tynnwn allan ar bapur cegin.

3. Meddalwn y nionyn yn yr olew olewydd am 5 munud, ychwanegwn y cyw iâr, y tyrmerig, halen a phupur, yna'r dŵr, a choginiwn am 10 munud nes bod y cig wedi coginio drwyddo a'r hylif wedi anweddu; gadawn i oeri.

4. Mewn powlen fawr curwn yr wyau, a chymysgwn y cyw iâr, y tatws wedi'u ffrio, y caws wedi'i gratio a'r persli wedi'i dorri'n fân i mewn.

5. Tywalltwn i hambwrdd 24 cm wedi'i olewo a phobwn mewn ffwrn ar 180 °C am 25–30 munud nes bod y canol wedi setio a'r top yn euraid.

6. Gadawn i oeri ychydig, torrwn yn giwbiau a gweinwn yn llugoer neu'n oer â lemwn.

Awgrym: Nid yw “tajine” Tunisia yn perthyn i stiw Moroco: pryd wyau pob dwys â chaws ydyw, yn debycach i frittata Eidalaidd. Mae'n rheolaidd ar fwrdd Ramadan ac mewn picnics, ac yn ardderchog yn oer hefyd. Gall y caws fod yn gruyère, Emmental neu unrhyw gaws caled sy'n toddi'n dda.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.