Olewydd gwyrdd Cyprus wedi'u cracio gyda choriander a lemwn (Tsakistes)

Sur 20 munud 10 dogn
Maetholion / dogn
85kcal
1gProtein
3gCarbohydradau
8gBraster
Cynhwysion
  • 500 g olewydd gwyrdd
  • 4 ewin garlleg
  • 1 darn lemwn
  • 1 ll.f. hadau coriander
  • 60 ml olew olewydd
Disgrifiad

1. Rinsiwn yr olewydd (olewydd gwyrdd cyfan â cherrig wedi'u halltu mewn heli), a sychwn ar bapur cegin.

2. Ar fwrdd torri, craciwn bob olewydden yn ofalus â morthwyl bach neu garreg wastad, fel bod y cnawd yn hollti ond y garreg yn aros yn gyfan.

3. Tostiwn yr hadau coriander mewn padell sych am 1–2 funud, yna malwn yn fras mewn morter.

4. Golchwn y lemwn yn drylwyr, a'i dorri'n ddarnau lletem tenau; sleisiwn y garlleg.

5. Mewn powlen, cymysgwn yr olewydd â'r hadau coriander, y darnau lemwn, y garlleg a'r olew olewydd.

6. Fersiwn i'w storio am gyfnod byr yn yr oergell yw hon, nid cynnyrch mewn jar sy'n cadw'n hir. Gorchuddiwn a gadawn i orffwys dros nos ar dymheredd o 4 °C ar y mwyaf, a bwytawn o fewn dau ddiwrnod i'w baratoi. Tynnwn o'r oergell dim ond y dogn sydd i'w weini.

Awgrym: Yn yr hydref mae gwragedd tŷ Cyprus yn cracio olewydd ffres eu hunain a'u socian am wythnosau i dynnu'r chwerwder – gydag olewydd parod mewn heli gellir hepgor y cam hwn, ond mae dal angen eu cracio i amsugno'r sesnin.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.