Nwdls reis llydan wedi'u tro-ffrio â saws soia (Phat si-io)

Prif gwrs + saig ochr 25 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
638kcal
29gProtein
97gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y nwdls
  • 400 g nwdls reis
  • 3 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer y topin a'r saws
  • 300 g brest cyw iâr
  • 300 g gai lan (brocoli Tsieineaidd)
  • 2 darn wy
  • 4 ewin garlleg
  • 2 ll.f. saws soia
  • 2 ll.f. saws soia melys (kecap manis)
  • 1 ll.d. siwgr
  • 1 pinsiad pupur gwyn
Disgrifiad

1. Mwydwn y nwdls reis llydan mewn dŵr llugoer neu eu berwi'n fyr yn ôl y pecyn, hidlwn a chymysgwn ag 1 llwy fwrdd o olew i'w hatal rhag glynu at ei gilydd.

2. Torrwn frest y cyw iâr yn sleisys tenau; torrwn goesynnau'r gai lan ar letraws yn ddarnau 3 cm a'r dail yn ddarnau mwy, a thorrwn y garlleg yn fân.

3. Cymysgwn y saws soia, y saws soia melys a'r siwgr.

4. Cynheswn ychydig o olew mewn wok dros wres uchel, ffriwn y garlleg a'r cyw iâr am 2–3 munud, yna ychwanegwn goesynnau'r gai lan a ffriwn am 1 munud.

5. Gwthiwn y cynhwysion i ymyl y wok, torrwn yr wyau i'r canol, trown ychydig, yna ychwanegwn y nwdls, y dail a'r saws a throiwn dros wres uchel nes bod y nwdls wedi carameleiddio mewn mannau.

6. Taenellwn bupur gwyn arno a gweinwn ar unwaith; dylai siwgr, naddion tsili a tsili mewn finegr fod ar y bwrdd i bawb sesno yn ôl eu chwaeth.

Awgrym: Nwdls syml coginio stryd Thai-Tsieineaidd, yn dywyll ac ychydig yn fwg eu blas – cyfrinach phat si-io da yw wok poeth iawn ac ymylon y nwdls wedi brownio ychydig. Gelli ddefnyddio brocoli neu bok choy yn lle gai lan hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.