Смажена широка рисова локшина із соєвим соусом (Phat si-io)

Основна страва + гарнір 25 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
638ккал
29gБілки
97gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • Для локшини
  • 400 г рисова локшина
  • 3 ст. л. олія
  • Для начинки й соусу
  • 300 г куряче філе
  • 300 г гай лан (китайська броколі)
  • 2 шт. яйце
  • 4 зуб. часник
  • 2 ст. л. соєвий соус
  • 2 ст. л. солодкий соєвий соус (кецап маніс)
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 дрібка білий перець
Опис

1. Широку рисову локшину замочи в теплій воді або коротко звари за інструкцією на упаковці, відціди й перемішай з 1 ст. л. олії, щоб вона не злиплася.

2. Курячу грудку наріж тонкими скибочками; стебла гай лан наріж навскіс шматками по 3 см, листя — більшими шматками, часник подрібни.

3. Змішай соєвий соус, солодкий соєвий соус і цукор.

4. У воку на сильному вогні розігрій трохи олії, обсмажуй часник і курку 2–3 хвилини, потім додай стебла гай лан і обсмажуй 1 хвилину.

5. Відсунь інгредієнти до краю воку, у середину вбий яйця, трохи розмішай, потім додай локшину, листя й соус і перевертай на сильному вогні, поки локшина місцями карамелізується.

6. Подавай одразу, посипавши білим перцем; на столі мають бути цукор, пластівці чилі й маринований у оцті чилі, щоб кожен приправив за смаком.

Порада: Проста локшина таїландсько-китайської вуличної кухні з темним, трохи димним смаком — секрет хорошого пхат сі-іо в дуже гарячому воку й злегка підрум’янених краях локшини. Замість гай лан можна використати броколі або бок-чой.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.