Opekané široké ryžové rezance so sójovou omáčkou (Phat si-io)

Hlavné jedlo + príloha 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
638kcal
29gBielkoviny
97gSacharidy
17gTuky
Suroviny
  • Na rezance
  • 400 g ryžové rezance
  • 3 PL jedlý olej
  • Na obloženie a omáčku
  • 300 g kuracie prsia
  • 300 g gai lan (čínska brokolica)
  • 2 ks vajce
  • 4 strúčik cesnak
  • 2 PL sójová omáčka
  • 2 PL sladká sójová omáčka (kecap manis)
  • 1 ČL cukor
  • 1 štipka biele korenie
Popis

1. Široké ryžové rezance podľa obalu namočíme do vlažnej vody alebo krátko uvaríme, scedíme a premiešame s 1 polievkovou lyžicou oleja, aby sa nezlepili.

2. Kuracie prsia nakrájame na tenké plátky; stonky gai lan nakrájame šikmo na kúsky dlhé 3 cm, listy na väčšie kúsky a cesnak nasekáme.

3. Sójovú omáčku, sladkú sójovú omáčku a cukor zmiešame.

4. Vo woku na silnom ohni zohrejeme trochu oleja, cesnak a kuracie mäso opekáme 2–3 minúty, potom pridáme stonky gai lan a opekáme 1 minútu.

5. Suroviny odhrnieme k okraju woku, do stredu rozbijeme vajcia a mierne premiešame, potom pridáme rezance, listy a omáčku a na silnom ohni prehadzujeme, kým rezance miestami neskaramelizujú.

6. Posypeme bielym korením a ihneď podávame; na stole má byť cukor, čili vločky a čili v octe, aby si každý mohol dochutiť podľa seba.

Tip: Jednoduché tmavé rezance thajsko-čínskej pouličnej kuchyne s mierne dymovou chuťou – tajomstvom dobrých phat si-io je veľmi horúci wok a mierne opečené okraje rezancov. Namiesto gai lan môžeme použiť aj brokolicu alebo bok choy.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.