Ffiled porc wedi'i grilio

Prif gwrs 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
316kcal
38gProtein
1gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 700 g ffiled porc
  • 2 ll.f. olew coginio
  • 1 ll.d. mwstard
  • 2 ewin garlleg
  • a.f. halen
  • a.f. pupur
Disgrifiad

Paratoi: Dylai canol cig porc o gyhyr cyfan, heb ei friwio na'i stwffio, gyrraedd o leiaf 63 °C, yna dylid ei adael i orffwys am o leiaf 3 munud cyn ei sleisio. Nid yw lliw pinc neu olau ar ei ben ei hun yn brawf ei fod yn barod.

Y ffiled yw rhan fwyaf tyner y mochyn – mae'n aros yn arbennig o suddlon wedi'i choginio'n gyflym ar gril.

1. Torrwn y ffiled porc yn fedaliynau 2-3 cm o drwch.

2. Cymysgwn yr olew â'r mwstard a'r garlleg wedi'i falu.

3. Gorchuddiwn y cig â'r marinâd a'i farinadu am 20 munud.

4. Coginiwn ar gril poeth am 3-4 munud bob ochr, fel ei fod wedi brownio y tu allan a newydd ei goginio drwyddo y tu mewn.

5. Sesnwn â halen a phupur, yna gweini ar ôl gorffwys byr.

Awgrym: Paid â'i orgoginio, i'w gadw'n suddlon – mae ffiled porc yn berffaith pan fo'r canol yn binc golau.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.