Ant grotelių kepta kiaulienos išpjova

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
316kcal
38gBaltymai
1gAngliavandeniai
17gRiebalai
Ingredientai
  • 700 g kiaulienos išpjova
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. garstyčios
  • 2 skiltelė česnakai
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
Aprašymas

Kiaulienos išpjova – minkščiausia kiaulės dalis. Greitai kepama ant grotelių ji lieka ypač sultinga.

1. Išpjovą supjaustykite 2-3 cm storio medalionais.

2. Aliejų sumaišykite su garstyčiomis ir sutraiškytu česnaku.

3. Mėsą aptepkite marinatu ir marinuokite 20 minučių.

4. Ant karštų grotelių kepkite po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės, kad išorė apskrustų, o vidus būtų ką tik iškepęs.

5. Pasūdykite, pagardinkite pipirais, trumpai palaikykite ir patiekite.

Patarimas: Neperkepkite, kad liktų sultinga – išpjova tobula, kai vidurys švelniai rausvas.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.