Cyw iâr Guatemala mewn saws tomatillo gwyrdd a hadau (Pollo en jocón)

Prif gwrs 70 munud 6 dogn
Maetholion / dogn
480kcal
44gProtein
14gCarbohydradau
27gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y cyw iâr
  • 6 darn clun cyw iâr
  • 1000 ml dŵr
  • 2 ewin garlleg
  • 2 ll.d. halen
  • Ar gyfer y saws jocón
  • 10 darn tomatillo
  • 1 darn pupur cloch
  • 6 darn shibwn
  • 2 bwnsh coriander ffres
  • 1 ewin garlleg
  • 2 ll.f. hadau sesame
  • 3 ll.f. hadau pwmpen
  • 2 darn tortilla india-corn
  • 1 pinsiad pupur du
Disgrifiad

1. Coginiwn y coesau cyw iâr yn y dŵr hallt gyda'r garlleg dros wres isel am 30 munud; codwn y coesau allan, hidlwn yr hylif a'i gadw o'r neilltu.

2. Yn y cyfamser, tynnwn blisg papurog y tomatillos, golchwn y ffrwythau, a berwn mewn ychydig o ddŵr gyda'r pupur cloch gwyrdd am 8–10 munud, nes eu bod yn feddal ac wedi colli lliw.

3. Mewn padell sych, tostiwn yr hadau sesame a'r hadau pwmpen nes yn aromatig ac ychydig yn euraid, yna tynnwn allan; tostiwn y tortillas ar y ddwy ochr yn yr un badell, a'u socian mewn dŵr.

4. Mewn cymysgydd, cymysgwn y tomatillos, y pupur, y shibwns, y coriander, y garlleg, yr hadau a'r tortillas wedi'u socian a'u gwasgu gyda 500 ml o hylif cyw iâr i greu saws llyfn, gwyrdd llachar – y tortillas a'r hadau sy'n ei dewychu.

5. Tywalltwn y saws i sosban, ychwanegwn y coesau cyw iâr, a choginiwn dros wres isel am 15–20 munud, nes yn drwchus ac yn hufennog; ychwanegwn halen a phupur at y blas.

6. Gweinwn gyda reis gwyn a tortillas india-corn.

Awgrym: Mae jocón yn perthyn i deulu'r sawsiau recado o darddiad Maya – gelli baratoi'r saws ymlaen llaw, mae hyd yn oed yn well drannoeth.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.