Kjúklingur frá Gvatemala í grænni tomatillo- og fræsósu (Pollo en jocón)

Aðalréttur 70 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
480kcal
44gPrótein
14gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 6 stk. kjúklingalæri
  • 1000 ml vatn
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 tsk. salt
  • Í jocón-sósuna
  • 10 stk. tomatillo
  • 1 stk. paprika
  • 6 stk. vorlaukur
  • 2 búnt ferskt kóríander
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. sesamfræ
  • 3 msk. graskersfræ
  • 2 stk. maístortilla
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Sjóddu kjúklingalærin í saltvatninu með hvítlauknum við vægan hita í 30 mínútur; taktu lærin upp, síaðu soðið og geymdu.

2. Taktu á meðan pappírslíkt hýðið af tomatillo, þvoðu ávextina og sjóddu með grænu paprikunni í svolitlu vatni í 8–10 mínútur, þar til þau mýkjast og fölna.

3. Ristaðu sesamfræin og graskersfræin ilmandi og ljósgullin á þurri pönnu og taktu síðan upp; ristaðu tortillurnar á báðum hliðum á sömu pönnu og leggðu í vatn.

4. Maukaðu tomatillo, paprikuna, vorlaukinn, kóríanderinn, hvítlaukinn, fræin og bleytta, kreista tortilluna í blandara með 500 ml af kjúklingasoði í slétta, skærgræna sósu – tortillan og fræin þykkja hana.

5. Helltu sósunni í pott, settu kjúklingalærin út í og láttu malla við vægan hita í 15–20 mínútur, þar til sósan er þykk og rjómakennd; bragðbættu með salti og pipar.

6. Berðu fram með hvítum hrísgrjónum og maístortillum.

Ráð: Jocón tilheyrir fjölskyldu recado-sósna af uppruna Maya – þú getur líka gert sósuna fyrirfram, hún er enn betri daginn eftir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.