Pečeni bakalar na špinatu s vrhnjem

Glavno jelo 35 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
427kcal
33gProteini
12gUgljikohidrati
27gMasti
Sastojci
  • Za ribu
  • 60 dkg bakalar
  • 1 sup. kaš. limunov sok
  • 1 čaj. kaš. so
  • 1 čaj. kaš. crni biber
  • 3 dkg maslac
  • Za špinat s vrhnjem
  • 60 dkg svježi špinat
  • 1 kom. crveni luk
  • 1 čehno bijeli luk
  • 2 dkg maslac
  • 2 dl vrhnje
  • 1 prstohvat muškatni oraščić
Opis

1. Ribu izrežite na 4 dijela, poprskajte limunovim sokom, posolite, pobiberite i ostavite da stoji 10 minuta.

2. Špinat operite i blanširajte u vrućoj vodi 1 minutu, zatim ocijedite, istisnite vodu i grubo nasjeckajte.

3. Na maslacu prodinstajte sitno sjeckani crveni i bijeli luk, dodajte špinat i vrhnje te za nekoliko minuta skuhajte do kremaste teksture.

4. Začinite solju, biberom i prstohvatom muškatnog oraščića.

5. U tavi zagrijte maslac i pecite ribu 3–4 minute sa svake strane do zlatnosmeđe boje.

6. Na tanjir stavite špinat s vrhnjem, na njega položite ribu i poslužite s krompirom kuhanim u slanoj vodi.

Savjet: Riba je gotova kada joj se meso tek počne razdvajati na listiće – ako je nastavite peći, isušit će se.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.