Cepta menca uz spinātiem saldajā krējumā

Pamatēdiens 35 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
427kcal
33gOlbaltumvielas
12gOgļhidrāti
27gTauki
Sastāvdaļas
  • Zivij
  • 60 dkg menca
  • 1 ēdk. citrona sula
  • 1 tējk. sāls
  • 1 tējk. melnie pipari
  • 3 dkg sviests
  • Spinātiem saldajā krējumā
  • 60 dkg svaigi spināti
  • 1 gab. sīpoli
  • 1 daiviņa ķiploki
  • 2 dkg sviests
  • 2 dl saldais krējums
  • 1 šķipsna muskatrieksts
Apraksts

1. Zivi sagrieziet 4 daļās, apslakiet ar citrona sulu, sāliet, piparojiet un ļaujiet 10 minūtes pastāvēt.

2. Spinātus nomazgājiet, karstā ūdenī blanšējiet 1 minūti, noteciniet, nospiediet un rupji sagrieziet.

3. Sviestā pasautējiet smalki sagrieztu sīpolu un ķiplokus, pievienojiet spinātus un saldo krējumu un dažās minūtēs savāriet krēmīgus.

4. Pievienojiet sāli, piparus un šķipsniņu muskatrieksta.

5. Pannā uzkarsējiet sviestu un cepiet zivi 3–4 minūtes no katras puses zeltaini brūnu.

6. Krēmīgos spinātus lieciet šķīvī, virsū zivi un pasniedziet ar sālsūdenī vārītiem kartupeļiem.

Padoms: Zivs ir gatava, kad tās gaļa tikko sadalās plāksnītēs – ilgāk cepot, tā izžūs.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.