Жареная треска на шпинате со сливками

Основное блюдо 35 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
427ккал
33gБелки
12gУглеводы
27gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 60 дкг треска
  • 1 ст. л. лимонный сок
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
  • 3 дкг сливочное масло
  • Для шпината со сливками
  • 60 дкг свежий шпинат
  • 1 шт. репчатый лук
  • 1 зуб. чеснок
  • 2 дкг сливочное масло
  • 2 дл сливки
  • 1 щепотка мускатный орех
Описание

1. Рыбу раздели на 4 части, сбрызни лимонным соком, посоли, поперчи и дай постоять 10 минут.

2. Шпинат вымой и бланшируй 1 минуту в горячей воде, затем дай стечь, отожми и крупно поруби.

3. На сливочном масле спассеруй мелко нарезанные лук и чеснок, добавь шпинат и сливки и за несколько минут увари до кремовой консистенции.

4. Приправь солью, перцем и щепоткой мускатного ореха.

5. В сковороде разогрей сливочное масло и обжарь рыбу с обеих сторон по 3–4 минуты до золотисто-коричневого цвета.

6. Выложи шпинат со сливками горкой на тарелку, сверху положи рыбу и подавай с отварным картофелем.

Совет: Рыба готова, когда мясо как раз начинает расслаиваться на пластинки – если жарить дольше, она пересохнет.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.