Kuskus sa sedam vrsta povrća i janjetinom (Couscous aux sept légumes)

Glavno jelo + prilog 150 minuta 6 porcija
Nutrijenti / porcija
1011kcal
63gProteini
104gUgljikohidrati
47gMasti
Sastojci
  • Meso i supa
  • 1 kg janjetina
  • 2 kom. crveni luk
  • 3 kom. paradajz
  • 1 sup. kaš. ras el hanout
  • 0.5 vezica peršun
  • 4 sup. kaš. maslinovo ulje
  • 2.5 l voda
  • 2 čaj. kaš. so
  • 0.5 čaj. kaš. crni biber
  • Povrće
  • 3 kom. mrkva
  • 2 kom. bijela repa
  • 2 kom. tikvica
  • 400 g bundeva
  • 400 g bijeli kupus
  • 400 g kuhani slanutak
  • Kuskus
  • 500 g kuskus
  • 50 g maslac
  • 500 ml voda
  • 0.5 čaj. kaš. so
Opis

1. Janjetinu narežite na veće komade, luk na kriške, paradajz ogulite i narežite na kockice; povrće očistite i narežite na velike komade (5–6 cm).

2. U velikoj šerpi (ili donjem dijelu posude za kuskus) na maslinovom ulju pržite meso s lukom 5 minuta, dodajte paradajz, ras el hanout, peršun, so i biber, ulijte vodu i kuhajte poklopljeno 45 minuta.

3. Dodajte tvrđe povrće (mrkvu, bijelu repu i kupus) i kuhajte 20 minuta; zatim dodajte bundevu, tikvicu i ocijeđeni slanutak te kuhajte još 20 minuta dok sve ne omekša, ali ostane cijelo.

4. U međuvremenu kuskus stavite u zdjelu, prelijte slanom mlakom vodom, ostavite 10 minuta i razrahlite viljuškom ili rukama; najbolje je još dvaput kuhati na pari iznad supe po 10 minuta.

5. U gotovi kuskus umiješajte maslac da bude rastresit i sjajan.

6. Kuskus rasporedite u brdo na velikom pladnju, u sredini napravite udubljenje i stavite meso, oko njega rasporedite povrće i prelijte supom; preostalu supu poslužite zasebno.

Savjet: Kuskus sa sedam vrsta povrća simbol je marokanskog ručka petkom: broj sedam donosi sreću, a povrće se mijenja prema sezoni. Kuskus nikada nemojte kuhati u vodi, nego na pari: tako postaje lagan i zrnast. Ako volite ljuto, poslužite uz harissu.

Dodaj u planer

Dodatne ideje za sedmični jelovnik uz ovaj recept

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.