Кус-кус са јагњетином и седам врста поврћа (Couscous aux sept légumes)

Главно јело + прилог 150 мин 6 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
1011kcal
63gПротеини
104gУгљени хидрати
47gМасти
Састојци
  • Месо и супа
  • 1 kg јагњеће месо
  • 2 ком. лук
  • 3 ком. парадајз
  • 1 суп. каш. рас ел ханут
  • 0.5 веза першун
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 2.5 l вода
  • 2 чај. каш. со
  • 0.5 чај. каш. црни бибер
  • Поврће
  • 3 ком. шаргарепа
  • 2 ком. бела репа
  • 2 ком. тиквица
  • 400 g бундева
  • 400 g бели купус
  • 400 g куване леблебије
  • Кус-кус
  • 500 g кускус
  • 50 g маслац
  • 500 ml вода
  • 0.5 чај. каш. со
Опис

1. Јагњетину исеците на веће комаде, лук исеците, парадајз ољуштите и исеците на коцке; поврће очистите и исеците на велике комаде (5–6 cm).

2. У великој шерпи (или доњем делу лонца за кус-кус) на маслиновом уљу пржите месо са луком 5 минута, затим додајте парадајз, рас ел ханут, першун, со и бибер, налијте водом и кувајте поклопљено 45 минута.

3. Додајте тврђе поврће (шаргарепу, белу репу, купус) и кувајте 20 минута; затим додајте бундеву, тиквицу и оцеђене леблебије на још 20 минута, док све не омекша, али остане цело.

4. У међувремену кус-кус ставите у чинију, прелијте сланом млаком водом, оставите 10 минута, затим растресите виљушком или руком; најбоље је да га изнад супе скувате на пари још два пута по 10 минута.

5. У готов кус-кус умешајте маслац да буде растресит и сјајан.

6. Кус-кус распоредите у брдашце на великом послужавнику, у средини направите удубљење, ставите месо, около распоредите поврће и прелијте супом; преосталу супу послужите одвојено.

Савет: Кус-кус са седам врста поврћа симбол је мароканског ручка петком: број седам доноси срећу, а поврће се мења према сезони. Кус-кус никада не кувајте у води, већ на пари: тако постаје лаган и зрнаст. Ако волите љуто, послужите харису уз њега.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.