Cuscuz de cordeiro com sete legumes (Couscous aux sept légumes)

Prato principal + Acompanhamento 150 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
1135kcal
70gProteínas
124gCarboidratos
50gGorduras
Descrição

1. Corte o cordeiro em pedaços grandes, a cebola em lâminas, e tire a pele do tomate e corte em cubos; limpe os legumes e corte em pedaços grandes (de 5–6 cm).

2. Em uma panela grande (ou na parte de baixo da cuscuzeira), doure a carne com a cebola no azeite por 5 minutos; depois junte o tomate, o ras el hanout, a salsinha, sal e pimenta, cubra com a água e cozinhe tampado por 45 minutos.

3. Junte os legumes mais duros (cenoura, nabo, repolho) e cozinhe por 20 minutos; depois vão a abóbora, a abobrinha e o grão-de-bico escorrido, por mais 20 minutos, até tudo ficar macio mas inteiro.

4. Enquanto isso, coloque o cuscuz em uma tigela, regue com a água morna com sal, deixe descansar por 10 minutos e depois solte os grãos com um garfo ou com as mãos; o melhor é depois cozinhá-lo no vapor sobre o caldo duas vezes por 10 minutos.

5. Incorpore a manteiga ao cuscuz pronto, para ficar soltinho e brilhante.

6. Amontoe o cuscuz em uma travessa grande, faça uma cavidade no centro, coloque dentro a carne, arrume os legumes ao redor e regue com o caldo; sirva o restante do caldo à parte.

Dica: O cuscuz de sete legumes é o símbolo do almoço de sexta-feira no Marrocos: o número sete traz sorte e os legumes mudam conforme a estação. Nunca cozinhe o cuscuz na água, faça no vapor: assim fica leve e soltinho. Se gostar de picante, sirva com harissa.

Ingredientes
  • Carne e sopa
  • 1 kg carne de cordeiro
  • 2 db cebola
  • 3 db tomate
  • 1 ek. ras el hanout
  • 0.5 csokor salsinha
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 2.5 l água
  • 2 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
  • Legumes
  • 3 db cenoura
  • 2 db raiz de salsa
  • 2 db abobrinha
  • 400 g abóbora
  • 400 g repolho
  • 400 g grão-de-bico
  • Cuscuz
  • 500 g cuscuz marroquino
  • 50 g manteiga
  • 500 ml água
  • 0.5 tk. sal
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