Govedina s brokulom (Beef and Broccoli)

Glavno jelo 30 minuta 4 porcija
Nutrijenti / porcija
291kcal
33gProteini
11gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 50 dkg goveđi biftek
  • 40 dkg brokula
  • 4 sup. kaš. soja sos
  • 2 čehno bijeli luk
  • 1 sup. kaš. đumbir
  • 2 dl mesni temeljac
  • 1 sup. kaš. pšenično brašno
  • 2 sup. kaš. jestivo ulje
Opis

Klasik kineskih restorana brze hrane možete i kod kuće pripremiti za nekoliko minuta – tajna je u izuzetno brzom pečenju na jakoj vatri koje govedinu ostavlja sočnom, a brokulu hrskavom.

1. Goveđi biftek narežite na tanke trakice poprečno na vlakna – tako će biti zaista nježan.

2. Brokulu razdvojite na male cvjetiće, blanširajte u vrućoj vodi 2 minute i ocijedite da ostane jarkozelena i hrskava.

3. Trakice mesa na vrućem ulju i jakoj vatri brzo zapecite sa svih strana – samo dok ne promijene boju.

4. Dodajte zgnječeni bijeli luk i naribani đumbir i miješajte pola minute dok ne zamirišu.

5. Ulijte soja sos i mesni temeljac i brašnom razmućenim s malo vode zgusnite sos do svilenkaste teksture.

6. Umiješajte blanširanu brokulu i pržite zajedno nekoliko minuta da sos obloži sve sastojke. Poslužite s rižom.

Savjet: Meso pecite u vrlo vreloj tavi u manjim količinama da ne otpusti sok – tako se prži umjesto da se dinsta.

Dodaj u planer

Dodajte u svoj kalendar i planirajte sedmične obroke!

Vaš plan ostaje u ovom pregledniku najviše 24 sata. Registrujte se ili prijavite: nakon pregleda možete ga sačuvati u kalendar, sačuvati recepte i kasnije koristiti listu za kupovinu.

Koristimo kolačiće

Uvijek postavljamo kolačiće neophodne za rad naše stranice. Analitičke kolačiće koristimo samo uz vaš pristanak, radi unapređenja stranice. Obavijest o privatnosti

Postavke kolačića

Neophodni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad stranice. Bez njih stranica ne radi pravilno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Uz vaš pristanak putem Google Analyticsa prikupljamo podatke o korištenju i uređaju radi unapređenja stranice. Podaci mogu sadržavati i mrežne identifikatore. Svoj pristanak ovdje možete povući u bilo kojem trenutku.