Wołowina z brokułami (Beef and Broccoli)

Danie główne 30 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
291kcal
33gProtein
11gCarbs
18gFat
Opis

Ten klasyk chińskich barów szybkiej obsługi w domu też jest gotowy w kilka minut – jego sekretem jest błyskawiczne, gorące smażenie, dzięki któremu wołowina pozostaje soczysta, a brokuły chrupiące.

1. Polędwicę wołową pokrój w poprzek włókien w cienkie paski – dzięki temu będzie naprawdę krucha.

2. Brokuły podziel na małe różyczki i blanszuj 2 minuty we wrzątku, a potem odsącz, aby pozostały intensywnie zielone i chrupiące.

3. Paski mięsa szybko obsmaż na gorącym oleju, na dużym ogniu – tylko do zmiany koloru.

4. Dodaj rozgnieciony czosnek i starty imbir i mieszaj pół minuty, aż zapachną.

5. Zalej sosem sojowym i bulionem mięsnym, a potem zagęść sos na aksamitnie mąką rozmieszaną z odrobiną wody.

6. Wmieszaj blanszowane brokuły i smaż razem kilka minut, aby sos wszystko oblepił. Podawaj z ryżem.

Wskazówka: Mięso smaż na bardzo gorącej patelni, małymi porcjami, aby nie puściło soku – wtedy się rumieni, a nie dusi.

Składniki
  • 50 dkg polędwica wołowa
  • 40 dkg brokuły
  • 4 łyżka sos sojowy
  • 2 ząb. czosnek
  • 1 łyżka imbir
  • 2 dl bulion mięsny
  • 1 łyżka mąka pszenna
  • 2 łyżka olej spożywczy

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.