Fritatë me kungulleshka (Frittata di zucchine)

Mëngjes 30 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
299kcal
16gProteina
9gKarbohidrate
23gYndyrë
Përbërësit
  • 6 copë Vezë
  • 2 copë Kungulleshkë
  • 1 copë Qepë
  • 4 dkg Djathë parmixhan
  • 3 l. gj. Vaj ulliri
  • 0.5 tufë Borzilok i freskët
  • 1 majë luge Kripë
  • 1 majë luge Piper i zi
Përshkrimi

1. Kungulleshkat i lajmë dhe i presim në rrathë të hollë; qepën e presim në gjysmërrathë të hollë.

2. Në një tigan jongjitës rreth 24 cm kaurdisim qepën në 2 lugë gjelle vaj ulliri për 3 minuta, pastaj shtojmë kungulleshkat, i kriposim dhe i kaurdisim në zjarr mesatar për 8–10 minuta, derisa të zbuten e të marrin pak ngjyrë të artë; i lëmë të ftohen pak.

3. Në një tas rrahim vezët me pirun me parmixhanin e grirë, borzilokun e copëtuar me dorë, kripën dhe piperin, pastaj përziejmë kungulleshkat.

4. Tiganin e fshijmë, nxehim vajin e mbetur, hedhim përzierjen me vezë dhe e gatuajmë në zjarr të ulët nën kapak për 8–10 minuta, derisa pjesa e poshtme të marrë ngjyrë kafe të artë dhe sipërfaqja pothuajse të mpikset.

5. Mbi tigan vendosim një pjatë të madhe, e përmbysim mbi të me një lëvizje të sigurt, pastaj fritatën e rrëshqasim përsëri në tigan dhe anën tjetër e gatuajmë për 2–3 minuta.

6. E shërbejmë të prerë në thela, të ngrohtë ose të vakët.

Këshillë: Fritatën italiane nuk e përziejmë si vezët e fërguara, por e gatuajmë ngadalë, të plotë; është e shijshme edhe e ftohtë, ideale në sanduiç ose për zemër.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.