Фритата со тиквички (Frittata di zucchine)

Појадок 30 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
299kcal
16gПротеини
9gЈаглехидрати
23gМасти
Состојки
  • 6 пар. јајце
  • 2 пар. тиквичка
  • 1 пар. кромид
  • 4 dkg пармезан
  • 3 с.л. маслиново масло
  • 0.5 китка свеж босилек
  • 1 прстофат сол
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Измиј ги тиквичките и исечи ги на тенки кругови; исечи го кромидот на тенки полукругови.

2. Во нелеплива тава од околу 24 cm со 2 супени лажици маслиново масло динстај го кромидот 3 минути, па додај ги тиквичките, посоли и пржи на среден оган 8–10 минути, додека не станат меки и благо златни; остави малку да се олади.

3. Во сад измати ги јајцата со виљушка со изренданиот пармезан, искинатиот босилек, солта и биберот, па вмешај ги тиквичките.

4. Избриши ја тавата, загреј го преостанатото масло, истури ја смесата со јајца и пржи покриено на тивок оган 8–10 минути, додека долната страна не стане златнокафеава, а горната речиси се стегне.

5. Стави голема чинија врз тавата, со сигурно движење преврти ја фритатата врз неа, па лизгајќи врати ја во тавата и пржи ја другата страна 2–3 минути.

6. Послужи исечено на триаголни парчиња, топло или млако.

Совет: Италијанската фритата се пржи полека во целина, без мешање како кајгана; вкусна е и ладна, идеална за сендвич или ужина.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.