Cuketová frittata (Frittata di zucchine)

Raňajky 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
299kcal
16gBielkoviny
9gSacharidy
23gTuky
Suroviny
  • 6 ks vajce
  • 2 ks cuketa
  • 1 ks cibuľa
  • 4 dag parmezán
  • 3 PL olivový olej
  • 0.5 zväzok čerstvá bazalka
  • 1 štipka soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Cukety umyjeme a nakrájame na tenké kolieska; cibuľu nakrájame na tenké polkolieska.

2. Na nepriľnavej panvici s priemerom približne 24 cm na 2 polievkových lyžiciach olivového oleja dusíme cibuľu 3 minúty, potom pridáme cuketu, osolíme a na strednom ohni opekáme 8–10 minút, kým nebude mäkká a mierne zlatistá; necháme trochu vychladnúť.

3. V mise vidličkou rozšľaháme vajcia s nastrúhaným parmezánom, potrhanou bazalkou, soľou a čiernym korením a potom vmiešame cuketu.

4. Panvicu vytrieme, zohrejeme zvyšný olej, nalejeme vajíčkovú zmes a prikryté na slabom ohni pečieme 8–10 minút, kým spodok nebude zlatohnedý a vrch takmer stuhnutý.

5. Na panvicu položíme veľký tanier, rozhodným pohybom naň frittatu vyklopíme, potom ju zošmykneme späť do panvice a druhú stranu pečieme 2–3 minúty.

6. Podávame nakrájané na výseky, teplé alebo vlažné.

Tip: Taliansku frittatu nemiešame ako praženicu, ale pomaly pečieme vcelku; chutná je aj studená, ideálna do sendvičov alebo na olovrant.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.