Фритата с тиквицама

Доручак 30 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
299kcal
16gПротеини
9gУгљени хидрати
23gМасти
Састојци
  • 6 ком. јаје
  • 2 ком. тиквица
  • 1 ком. црни лук
  • 4 dkg пармезан
  • 3 суп. каш. маслиново уље
  • 0.5 веза свежи босиљак
  • 1 прстохват со
  • 1 прстохват црни бибер
Опис

1. Тиквице оперите и исеците на танке колутове; црни лук исеците на танке полукругове.

2. У нелепљивом тигању пречника око 24 cm на 2 супене кашике маслиновог уља динстајте црни лук 3 минута, па додајте тиквице, посолите и пржите на средњој ватри 8–10 минута, док не омекшају и добију благу златну боју; оставите да се мало охладе.

3. У посуди виљушком умутите јаја с ренданим пармезаном, цепканим босиљком, сољу и бибером, па умешајте тиквице.

4. Тигањ пребришите, загрејте преостало уље, сипајте смесу с јајима и пеците поклопљено на тихој ватри 8–10 минута, док доња страна не порумени, а горња се готово не стегне.

5. Ставите велики тањир на тигањ, одлучним покретом изврните фритату на њега, па је вратите у тигањ и пеците другу страну 2–3 минута.

6. Послужите исечено на кришке, топло или млако.

Савет: Италијанска фритата се не меша као кајгана, већ се полако пече у комаду; укусна је и хладна и идеална за сендвиче или ужину.

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.