Bučkina fritata (Frittata di zucchine)

Zajtrk 30 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
299kcal
16gBeljakovine
9gOgljikovi hidrati
23gMaščobe
Sestavine
  • 6 kos jajce
  • 2 kos bučka
  • 1 kos čebula
  • 4 dkg parmezan
  • 3 žl. oljčno olje
  • 0.5 šopek sveža bazilika
  • 1 ščepec sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Bučke operemo in narežemo na tanke kolobarje; čebulo narežemo na tanke polkolobarje.

2. V ponvi s premazom proti prijemanju premera približno 24 cm na 2 jedilnih žlicah oljčnega olja čebulo dušimo 3 minute, nato dodamo bučke, solimo in na srednjem ognju pražimo 8–10 minut, da so mehke in rahlo zlate; pustimo, da se nekoliko ohladijo.

3. V skledi jajca z vilicami razžvrkljamo z naribanim parmezanom, natrgano baziliko, soljo in poprom, nato primešamo bučke.

4. Ponev obrišemo, segrejemo preostalo olje, vlijemo jajčno mešanico in pokrito na šibkem ognju pečemo 8–10 minut, da je spodnja stran zlato rjava, vrh pa skoraj strjen.

5. Na ponev položimo velik krožnik, z odločnim gibom zvrnemo nanj, nato fritato spustimo nazaj v ponev in drugo stran pečemo 2–3 minute.

6. Postrežemo narezano na krhlje, toplo ali mlačno.

Namig: Italijanske fritate ne mešamo kot umešanih jajc, temveč jo počasi pečemo v kosu; okusna je tudi hladna, idealna za sendvič ali malico.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.