Frittata s tikvicama (Frittata di zucchine)

Doručak 30 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
299kcal
16gProteini
9gUgljikohidrati
23gMasti
Sastojci
  • 6 kom jaje
  • 2 kom tikvica
  • 1 kom crveni luk
  • 4 dag parmezan
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 0.5 vezica svježi bosiljak
  • 1 prstohvat sol
  • 1 prstohvat crni papar
Opis

1. Tikvice operi i nareži na tanke kolutove; crveni luk nareži na tanke polukolutove.

2. U neprianjajućoj tavi od otprilike 24 cm na 2 žlice maslinovog ulja pirjaj luk 3 minute, a zatim dodaj tikvice, posoli i na srednjoj vatri prži 8–10 minuta, dok ne omekšaju i lagano ne poprime zlatnu boju; ostavi da se malo ohlade.

3. U zdjeli vilicom umuti jaja s naribanim parmezanom, natrganim bosiljkom, solju i paprom, a zatim umiješaj tikvice.

4. Tavu obriši, zagrij preostalo ulje, ulij smjesu od jaja i peci poklopljeno na laganoj vatri 8–10 minuta, dok donja strana ne postane zlatnosmeđa, a vrh se gotovo ne stisne.

5. Na tavu stavi velik tanjur, jednim odlučnim pokretom preokreni frittatu na njega, a zatim je vrati kliznuvši u tavu i drugu stranu peci 2–3 minute.

6. Nareži na kriške i posluži toplo ili mlako.

Savjet: Talijansku frittatu ne miješamo kao kajganu, nego je pečemo polako, u komadu; ukusna je i hladna, idealna je i za sendvič ili užinu.

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.