秘鲁中式炒面(Tallarín saltado)

主菜 + 配菜 35 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
645kcal
40gfehérje
85gszénhidrát
16gzsír
描述

1. 将面条放入大量加盐的水中,煮的时间比包装说明少 1 分钟,沥干后拌少许油,以免粘连。

2. 鸡胸肉切细条,用盐和胡椒调味;紫洋葱切粗瓣,甜椒切条,番茄(去籽)切瓣。生姜和大蒜切碎。

3. 将炒锅或大煎锅烧至冒烟,用 1 汤匙油将鸡肉翻炒 3–4 分钟,然后盛出。

4. 在剩余的油中炒香生姜和大蒜 1 分钟,加入紫洋葱和甜椒,大火炒 2 分钟,保持爽脆。

5. 放回鸡肉,加入番茄、酱油、蚝油和醋,再放入面条,大火翻炒 1–2 分钟,至酱汁裹匀。

6. 撒上葱花,立即上桌。

小贴士:Tallarín saltado 是 chifa(中秘融合菜)的经典:秘诀是大火;分小批翻炒,让肉和蔬菜上色,而不是被焖熟。

原料
  • 面条用料
  • 400 g 手工面
  • 1 tk. 盐
  • 翻炒用料
  • 2 db 鸡胸肉
  • 3 ek. 食用油
  • 1 db 紫洋葱
  • 1 db 甜椒
  • 2 db 番茄
  • 3 gerezd 大蒜
  • 20 g 生姜
  • 4 ek. 酱油
  • 2 ek. 蚝油
  • 1 ek. 醋
  • 3 db 小葱
  • 1 csipet 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.